สังเกตไหม 🤔 ทำไมช่วงที่ชีวิตเครียด ๆ มีความทุกข์ ร่างกายก็ดันป่วยออดแอดเหมือนนัดกันมา (รุมเร้าสุดๆ) ทั้งทุกข์ใจ ไม่สบายกาย จะทำยังไงให้หายดี?

วันนี้เกลามีคลิปสัมภาษณ์เนื้อหาดี ๆ มาแบ่งปัน รับรองว่าเมื่อฟังแล้วทำความเข้าใจไปด้วย จะช่วยให้เราชีวิตดีขึ้นได้จริง ๆ

🧑‍⚕️"คุณหมอนัท" ได้ให้ความรู้ที่กระจ่าง ทั้งร่างกาย จิตใจ และสาเหตุของโรคต่าง ๆ ที่ฮอตฮิตในปัจจุบัน อยากชวนมาฟัง มาเช็กร่างกายตัวเองไปพร้อมกัน เพราะเมื่อเข้าใจร่างกาย ก็หายทุกข์!

🩺 เจ็บป่วยอย่ารอพึ่งหมอ ฝึกเข้าใจร่างกายตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพราะ "หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง" 🙌🏻

#เกลานิสัยอันตราย #เกลาไปพร้อมกัน #สัมภาษณ์ #ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น #หมอนัท #สุขภาพ

สารบัญคลิป หมอนัท ณัฐพล วาสิกดิลก (ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น)

• [00:00] Intro
• [00:39] แนะนำตัว
• [01:08] จบวิศวะทำไมถึงมาเป็นหมอ?
• [02:23] เริ่มต้นศึกษายังไง? ใช้เวลานานไหม?
• [04:27] ตกหลุมรักอาชีพหมอ
• [05:47] ทักษะที่จำเป็นต่อการศึกษาศาสตร์ใหม่ๆ
• [06:47] ใครไม่ป่วยยกมือขึ้นมาจากอะไร
• [08:59] สุขภาพร่างกายสัมพันธ์กับนิสัย?
• [10:38] ธาตุเด่นของแต่ละคน
• [11:36] ธาตุตามวันเกิด
• [15:11] โรคที่พบเยอะในปัจจุบัน
• [15:42] โรคนอนไม่หลับเกิดจากอะไร
• [16:28] วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น
• [18:09] ท้องเป็นสมองที่สอง?
• [19:29] ขี้กลัว ไม่มั่นใจ เกิดจากอะไร?
• [20:49] พฤติกรรมที่นำไปสู่ “ภาวะแพนิค”
• [24:39] เมื่อรู้สึกโกรธ ควรจัดการกับตัวเองยังไง
• [25:34] เมื่อรู้สึกอยากเอาชนะคนอื่น
• [26:37] ความเศร้า คืออะไร?
• [27:25] ข้อดีของความเศร้า
• [28:21] “โรคซึมเศร้า” เป็นง่ายไหม?
• [31:57] การใช้ชีวิตแบบ “เหยียบคันเร่ง”
• [33:50] มุมมองต่อเรื่อง Multitasking
• [34:54] ความคิดลบแก้ไขได้
• [36:41] ภาวะการตั้งกำแพง คืออะไร?
• [37:11] ตั้งกำแพงสูง มีความสุขยากขึ้น
• [38:27] สภาวะการทำลายตัวเอง คืออะไร?
• [40:16] สภาวะดิ่ง
• [40:34] เราจะดำเนินชีวิตกับลูปใหม่ยังไง?
• [41:58] การกำทุกอย่าง อย่างหลวมๆ
• [43:27] สมดุล คืออะไร?
• [44:43] มาตรวัดความสมดุล
• [45:48] นอนยังไง? ให้มีคุณภาพ
• [48:25] “การฝัน” ดีหรือไม่?
• [48:39] ความฝัน คือ การทิ้งความวุ่นวาย
• [49:14] ฮอร์โมนความรัก คืออะไร?
• [50:36] ฮอร์โมนความรัก คือ ความเมตตา?
• [51:42] เติมเต็มความรักให้ตัวเอง ได้ยังไงบ้าง?
• [52:39] รู้สึกผิด ที่มีความสุข
• [56:00] ถ้าเราต้องตามหาคุณค่าของตัวเอง
• [57:54] วิธีหาความสุขทางใจ
• [59:19] ทำยังไงให้กลับมาโฟกัสกับปัจจุบันได้เร็ว
• [59:46] เราต้องเรียนรู้ทั้งชีวิต
• [01:00:33] นิสัยนี้มีไว้จะได้ไม่ป่วย
• [01:01:50] ถ้าอยากแก้นิสัยเริ่มได้ที่ร่างกายเรา
• [01:03:08] ทำไมเราไมเกลาตัวเอง ก่อนที่จะไปเกลาคนอื่น

Team

• Shot by: Saovalak Hoypanao (Aomie), P' Anna
• Interview and Supervise by: Kamolchanok Ngamdouangkamol (Panda)
• Head Production by: Kritthaphach Wiwekking (Bank)
• Edit by: Siriwan Chongsomjit (Miw)
• Description by: Kamolchanok Ngamdouangkamol (Panda)
• With Thanks to : Siriluck Tuan-iam (Mai)