"การเกลาตัวเอง" เป็นงานที่ไม่มีวันจบสิ้น

เป็นงานที่เราต้องทำไปตลอดชีวิต

ดังนั้น.. ไม่ต้องรีบร้อน แต่ต้องมั่นคง

📅 ใน 365 วัน ⏰️

ไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองทุกวัน

อย่างน้อยให้มีวินัยพัฒนาตัวเอง

สัก 90 วัน 50 วัน หรือ 30 วันก็ยังดี

ค่อย ๆ พัฒนาตัวเองไปอย่างมีความสุข

คอยเฝ้าสังเกตตัวเราเองอยู่เสมอ

เพราะเราเปลี่ยนแปลงไปทุกวันจริง ๆ

📌 มาเกลาตัวเองไปด้วยกันกับ "ก๊อต จิรายุ" เพื่อให้เราเป็น Better Version ในปี 2024 กันเถอะ!

#เกลานิสัยอันตราย #เกลาไปพร้อมกัน #สัมภาษณ์ #ก๊อตจิรายุ

สารบัญคลิป พี่ก๊อต จิรายุ ตันตระกูล

• 00:00 Intro
• 00:51 อัปเดตชีวิต
• 03:00 ผู้กระทำ vs ผู้ถูกกระทำ
• 04:11 จำเป็นต้องอธิบายตัวเองไหม?
• 04:43 ยอมรับการถูกตัดสิน
• 07:21 ฝึกเรื่องของใจมามากแค่ไหน?
• 08:00 ความเกลียดมันเป็นทุกข์
• 10:11 ฝึกนิสัยเป็นประจำ
• 10:28 ชีวิตจริงของเราอยู่ตรงไหน?
• 12:52 รู้เท่าไม่ทันโซเชียล
• 16:26 ถ้าไม่สนใจโซเชียล จะรอดไหม?
• 18:17 เทคนิคการรู้จักตัวเอง
• 20:25 ขอบคุณความงามจากธรรมชาติ
• 25:55 สร้างความมั่งคั่งจากภายใน
• 29:51 ความคิดเหมือนกับอุปกรณ์
• 31:19 ทำเท่าไหร่ก็ไม่รวย
• 32:24 สร้างนิสัยใจกว้าง
• 34:55 คุณภาพใจ = คุณภาพชีวิต
• 37:05 คุ้นชินกับการแบกรับความเจ็บปวด
• 38:58 ปมในอดีต
• 39:31 ใจ กับ กาย เป็นของคู่กัน
• 45:21 ประโยชน์ของการนั่งสมาธิทุกวัน
• 50:26 ทำไมเราต้องเกลาตัวเอง
• 52:33 คนที่ภูมิใจกับนิสัยไม่ดี
• 53:54 รีเช็กความรู้สึกตัวเอง
• 55:46 ภาพวาดในจินตนาการ
• 57:25 คนอื่นมองเราในแบบที่เราคิดไหม?
• 59:28 365 วัน ไม่จำเป็นต้องดีทุกวัน
• 01:01:33 เปรียบเทียบกับคนอื่นไปทำไม
• 01:03:02 การขอบคุณตัวเอง สำคัญยังไง?
• 01:05:15 มองเห็นสิ่งที่มีไม่ใช่เห็นแต่สิ่งที่ขาด
• 01:08:13 อยากฝากอะไรถึงชาวเกลา?

Team

• Shot by: Siriwan Chongsomjit (Miw), P"Mai , P' Anna
• Interview by: P' PingPing, Kamolchanok Ngamdouangkamol (Panda)
• Supervise by: Kamolchanok Ngamdouangkamol (Panda)
• Head Production by: Kritthaphach Wiwekking (Bank)
• Edit by: Siriwan Chongsomjit (Miw)
• Description by: Kamolchanok Ngamdouangkamol (Panda)